☆今季5回目の丹波篠山の黒枝豆は、食彩館で購入したら、かなり🅱級でしたが、味は良かった🥰
きょうの豆知識✨
枝豆は、大豆と緑黄色野菜両方の栄養素が摂れる優れもの‼️
主に、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンK、ビタミンB1、カロテン、カリウムを含みます。
黒枝豆だと、アントシアニンとビタミンB2も含まれます‼️
片手でつかめるくらいの量なら、80キロカロリー程度なので、副菜にもおやつにもおすすめ✨💗
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
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