きょうの豆知識✨
🍀焼き茄子の栄養素と効果🍀
■カリウム
体外に効率的に水分を排出し、浮腫みを解消
■食物繊維
少量でも満腹感を得られる
血糖値の上昇を抑制
■ナスニン
ポリフェノールの一種
強い抗酸化作用
代謝アップ
⭐焼きナスの効果・効能⭐
ダイエット効果
浮腫み解消
少量でも満腹感を得やすい
便秘の改善が期待できる
焼きナスとオクラの組み合わせは、コレステロールの低下
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
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⭐ダイエット栄養学
【ダイジェスト版】
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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る
そこから始めませんか？
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⭐プライベートレッスン
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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し
