Blog一覧

お気に入りのお皿で食生活を整えること。

2022/08/06(土)
ぬか漬け乗せたお皿は、丹波焼雅峰窯市野さんの作品🍽✨
豚キムチを乗せたお皿は、昨年市野さんの指導で私が作った作品✨
仕上げてもらったから、めちゃくちゃキレイです💕
今日の豆知識✨
🍀枝豆の栄養素と効果🍀
■なぜ、ビールに枝豆?
枝豆のタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「メチオニン」は、ビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助けるので、飲み過ぎや二日酔いを防止する働きがある。
■枝豆とは?
大豆の未熟豆のこと。
豆と野菜の両方の栄養的利点を持った緑黄色野菜。
■枝豆の栄養素は?
良質なたんぱく質が豊富。
ビタミン類、食物繊維やカルシウム、鉄分なども多い。
大豆には少ないβ-カロチン、ビタミンCも含む。
ビタミンB1とB2も豊富で、体内で糖質・脂質・たんぱく質などをエネルギーに変える効果があるため、ダイエットにも良い。
さらに高血圧の原因となるナトリウム(塩分)の排出を助け、利尿作用を促すカリウムが、むくみの解消にも。
食欲不振から来る栄養不足の解消や、疲労回復に!!
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
………………………………………………………
⭐ダイエット栄養学
【ダイジェスト版】
2時間5000円(テキスト、税込)
【基礎講座】
2時間5000円(テキスト、税込)
【実践講座】
3時間17000円(テキスト、税込)
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
■痩せるために必要な栄養素とは?
■代謝ってどういうこと?
■ダイエット成功の5つのポイントとは?
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は?
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る
そこから始めませんか?
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン
https://miporin-diet.com/lesson/
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

関連記事

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP