2022/07/25（月）
🍀納豆の栄養素🍀
タンパク質
(大豆のアミノ酸スコアは100で良質)
炭水化物
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
脂質
・飽和脂肪酸
・多価不飽和脂肪酸
・一価不飽和脂肪酸
ナトリウム
カリウム
カルシウム
鉄
ビタミンB6
マグネシウム

🍀効果🍀
□腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える
□免疫力アップ
□血栓の予防
□骨折の予防(ビタミンKの働き)
□更年期障害の改善(大豆イソフラボン)
□血糖値の上昇を抑える

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
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⭐ダイエット栄養学

【ダイジェスト版】
2時間5000円(テキスト、税込)

【基礎講座】
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【実践講座】
3時間17000円（テキスト、税込）

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？

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⭐プライベートレッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し