2022/07/04（月）
⭐お客様の声⭐

■初めてのレッスンは、どうでしたか？

☆程よい疲れがとても気持ちよかった

☆マンツーマンでこれだけみてくれて、この値段は安すぎる
（と言ってくださった）

☆毎月2回受講希望で、先々3回の予約をして下さいました

☆早速ストレッチポールを買いました

⭐プライベートレッスンのコンテンツ紹介⭐

1⃣直径約5センチのキラキラボールを使い、足裏をほぐします

2⃣ストレッチポールを使い、カラダ全体の筋肉の緊張をとり、歪みを改善します

3⃣簡単な動きで、これから使う筋肉のウォーミングアップ、
ストレッチをします

4⃣下半身のトレーニング
スクワット各種&尻トレで、足とお尻を強化します

5⃣上半身のトレーニング
二の腕、胸、背中、お腹とお好みで

6⃣バランスディスクで、
体幹、下半身トレーニング

7⃣ストレッチポールで、
足首から首〜肩周りまで全身をほぐす、セルフマッサージをします

8⃣ミニトランポリン
足腰に負担なく、脂肪を燃焼する有酸素運動ができます

⭐バイキングのように、やりたいこと、必要なことをマンツーマンで。
1時間3000円
2時間5000円

【こんな方にオススメです💗】
■せめて月に1～2回くらいは、カラダを動かしたい❗

■むくみが気になる❗

■疲れをとる方法を知りたい❗

■カラダを柔らかくしたい❗

■肩こり、腰痛を自分で治したい❗

■40肩、50肩など動きにくい、動かすと痛い、ところがある❗

⭐対面、オンライン可