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⭐お昼にお腹いっぱい食べた日の晩ごはん。
どんなのがいいと思いますか?

2022/06/26(日)
きょうの豆知識✨
⭐お昼にお腹いっぱい食べた日の晩ごはん。
どんなのがいいと思いますか?

私はずっと
『食べないのが一番!!』
って思ってました!!

ところが。

栄養学とカラダの代謝メカニズムを勉強してからは、変わりました。

『豚肉のビタミンB1、カロリー低く食物繊維たっぷりの海藻類、こんにゃく、
糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるために、野菜でビタミンとミネラルを!!』

あと。

糖質はいつもより控えめでも○だけど、雑穀米、玄米などがオススメ。

白米より食物繊維や栄養素が摂れます!!
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
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