きょうの豆知識✨
⭐お昼にお腹いっぱい食べた日の晩ごはん。
どんなのがいいと思いますか？
私はずっと
『食べないのが一番！！』
って思ってました！！
ところが。
栄養学とカラダの代謝メカニズムを勉強してからは、変わりました。
『豚肉のビタミンB1、カロリー低く食物繊維たっぷりの海藻類、こんにゃく、
糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるために、野菜でビタミンとミネラルを！！』
あと。
糖質はいつもより控えめでも○だけど、雑穀米、玄米などがオススメ。
白米より食物繊維や栄養素が摂れます！！
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
………………………………………………………
⭐ダイエット栄養学
【ダイジェスト版】
2時間5000円(テキスト、税込)
【基礎講座】
2時間5000円(テキスト、税込)
【実践講座】
3時間17000円（テキスト、税込）
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る
そこから始めませんか？
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン
https://miporin-diet.com/lesson/
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し
