今日の豆知識✨
🍀じゃがいもの栄養素🍀
■ビタミンC
体の免疫力を高める
コラーゲンの生成を促す
鉄やカルシウムの吸収を高める
■カリウム
ナトリウムを排出する
むくみがちな方、血圧高めの方に
■食物繊維
腸内環境改善
■ビタミンB1、B2
糖質を脂肪に変えて体に蓄積されるのを防ぐ
疲労回復
■鉄
貧血予防
■マグネシウム
骨や歯の形成、代謝を助ける
■糖質
デンプン
白米の約半分のカロリー
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る
そこから始めませんか？
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