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チンゲン菜の栄養素

2022/06/07(火)
今日の豆知識✨
🍀チンゲン菜の栄養素🍀
■βカロテン(体内でビタミンAに)
抗発ガン作用
免疫力向上
髪の健康維持
視力維持
粘膜や皮膚の健康維持
喉や肺など呼吸器系統を守る
■カリウム
ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果がある
長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ
■カルシウム
骨を丈夫にし、健康を維持
イライラの解消
■ビタミンC
風邪の予防や疲労の回復
肌荒れ
食生活指導士みぽりんの
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