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きゅうりのぬか漬けが、すごい❗❗

2022/04/25(月)
痩せたい女子必見❗👀
【やせ体質になる晩ごはん✨】
サバの煮付け🐟✨
きゅうりのぬか漬け🥒

■サバなどの青魚には体内で作れないオメガ3の良質の油と、
たんぱく質が豊富で、肉類よりも低カロリー❗

■ちくわ、絹厚揚げもたんぱく質❗

■ぬか漬けは発酵食品で、ミネラルが2倍に❗
特にきゅうりは、カリウムは3倍、ビタミンB1は、8倍に❗

⭐たんぱく質
⭐野菜、あったかいお汁物
⭐炭水化物(お米やパンなど)も抜かない
⭐筋肉を維持、増強する適度な運動が効果的です。

たんぱく質は、特に大事❗
実は筋肉以外に内蔵も血管も髪の毛も爪も、カラダ中たんぱく質でできているよ✨

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
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実践したら8ヶ月で8キロ痩せた✨
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