2022/04/22(金)
痩せたい女子必見❗👀
【やせ体質になる晩ごはん✨】
今年初、若竹煮。
食物繊維、ワカメのミネラルたっぷり❗

⭐たんぱく質
⭐野菜、あったかいお汁物
⭐炭水化物(お米やパンなど)も抜かない
⭐筋肉を維持、増強する適度な運動が効果的です。

たんぱく質は、特に大事❗
実は筋肉以外に内蔵も血管も髪の毛も爪も、カラダ中たんぱく質でできているよ✨

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
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実践したら8ヶ月で8キロ痩せた✨
〜満腹食べて痩せるダイエット栄養学〜
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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し