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8ヶ月で−8キロ健康痩せごはん✨

2022年4月14日(木)
満腹なのに痩せるメニュー💗
■今夜の主菜
麻婆豆腐

■副菜
青梗菜と豚肉炒め
ほうれん草に鰹節
ブロッコリー🥦トマト🍅

■お味噌汁
絹厚揚げ、玉ねぎ、しめじ

■ごはん
雑穀米+焙煎玄米α

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
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