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家族の健康管理にも役立つダイエットごはん🎶

2022/03/30(水)
☆痩せるだけじゃない!!
☆一生太らないカラダも手にいれられる!!
☆家族の健康管理にも役立つ!!
☆簡単!!

一汁三菜ダイエットごはん✨
(女子栄養大学四郡点数法による)

□主菜 鮭の塩焼き
□副菜1⃣ 焼きビーフン
(キャベツ、玉ねぎ、人参、豚肉) 
□副菜2⃣ トマトスライス🍅
□汁物   お味噌汁
(いんげん、しめじ、わかめ)
□ごはん  雑穀米+焙煎玄米

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