2022/03/30（水）
☆痩せるだけじゃない！！
☆一生太らないカラダも手にいれられる！！
☆家族の健康管理にも役立つ！！
☆簡単！！

一汁三菜ダイエットごはん✨
(女子栄養大学四郡点数法による)

□主菜　鮭の塩焼き
□副菜1⃣　焼きビーフン
(キャベツ、玉ねぎ、人参、豚肉)　
□副菜2⃣　トマトスライス🍅
□汁物　　　お味噌汁
(いんげん、しめじ、わかめ)
□ごはん　　雑穀米+焙煎玄米

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〜満腹食べて痩せるダイエット栄養学〜
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