2022/03/28（月）
今夜の簡単ダイエットごはん。

1⃣主菜1
2⃣副菜2
3⃣お味噌汁1
4⃣ご飯1
を目標に🎶✨

ポークチャップは、1⃣2⃣が一緒に取れますね❗

もう一つの2⃣は、大根おろし。

3⃣は、キノコ類、海藻類、イモ類のしめじ、もずく、じゃが芋で。

必要な栄養素を知り、意識して取り入れたら、ダイエットごはんになるんですよね〜✨

ちょっとしたコツ、ポイントを学ぶだけで、痩せるだけじゃなく一生太らないカラダも手にいれられる、そんな講座です❗

〜満腹食べて痩せるダイエット栄養学〜
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