2022/03/22（火）
おかずをワンプレートにしたら、洗い物がラク♡✨

なるべく一汁三菜になるように。

□主菜　手羽中の素揚げ
□副菜1⃣　オムレツ(ほうれん草、しめじ、ベーコン、玉子)　
□副菜2⃣　ブロッコリー、トマト
□汁物　　　お味噌汁(白菜、切り干し大根)
□ごはん　　雑穀米+焙煎玄米

ちょっとしたコツ、ポイントを学ぶだけで、痩せるだけじゃなく一生太らないカラダも手にいれられる、家族の健康管理にも役立つ、そんな講座です❗

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