2022/03/21（月）
今夜の簡単ダイエットごはんは、私みたいなめんどくさがりにピッタリ！！

料理といえるのか？という
簡単さ✨

まず、手羽先を塩焼きに。
野菜を洗ってサラダに。
ほうれん草の和え物は昨日作ったもの。
おみそ汁は、白菜と絹厚揚げ
、舞茸。

一汁三菜。
主菜はタンパク質、副菜2つは野菜、キノコ類、イモ類、海藻類かおすすめです💕
私はおみそ汁に野菜、キノコ類、海藻類を投入することが多いです。

必要な栄養素を知り、意識して取り入れたら、ダイエットごはんになるんですよね〜✨

ちょっとしたコツ、ポイントを学ぶだけで、痩せるだけじゃなく一生太らないカラダも手にいれられる、そんな講座です❗

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