2022年2月9日(水)
食材の種類を多くすれば、自然と栄養素も増えて、代謝の良い巡るカラダになるんですってね💕
野菜、イモ類、海藻類、きのこ類をプラスするイメージで🎶
我が家の食卓はというと、
メインは、豚モモと玉ねぎの醤油糀焼き。
ビタミンB郡豊富で、疲れもとれるし、代謝も上がるよ✨
副菜は、もやしナムル、小松菜とちりめんじゃこのごま油炒め、里芋と薄揚げの煮物。
お味噌汁の具は、絹厚揚げ、切り干し大根、わかめ。
きのこ、忘れたー💦
■今年こそ痩せて好きな服を着たい！
■お肌も髪もキレイになって若々しい50代になりたい！
■ひもじい思いはしたくない！食べたい！でも痩せた〜い！
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】
💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる
ダイエットの情報、考え方は、時代によって変わります。
今も昔も栄養バランスは大切だけど、腸のこと、時間のこと、血糖値のこと、、、あれもこれもお伝えしたい。
まずは基礎講座でダイエット最前線を知ってください✨
………………………………………………………
もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に答え合わせしてみませんか❓
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る
そこから始めませんか？
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し
