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8ヶ月で8キロ痩せて、3年キープのポイントは、栄養バランスなのでした。

2022年2月8日(月)
牛のタタキをいただいたので、サラダをメインに。
副菜は小松菜のじゃこ炒め。
ごま油で炒めるんですが、簡単だし、
鉄分もとれて美味しくてオススメ✨

お味噌汁にはわかめ、絹厚揚げ、玉ねぎを。

ごはんのおかずにならなくて、味付け海苔5枚。

動物性、植物性両方のタンパク質を意識してとるのが良いですね。

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■ひもじい思いはしたくない!食べたい!でも痩せた〜い!

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

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ダイエットの情報、考え方は、時代によって変わります。
今も昔も栄養バランスは大切だけど、腸のこと、時間のこと、血糖値のこと、、、あれもこれもお伝えしたい。

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