2022年2月8日(月)
牛のタタキをいただいたので、サラダをメインに。
副菜は小松菜のじゃこ炒め。
ごま油で炒めるんですが、簡単だし、
鉄分もとれて美味しくてオススメ✨
お味噌汁にはわかめ、絹厚揚げ、玉ねぎを。
ごはんのおかずにならなくて、味付け海苔5枚。
動物性、植物性両方のタンパク質を意識してとるのが良いですね。
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