2022年1月31日(月)
今日のメインは、ハンバーグ。
合い挽きミンチは脂肪が多いから滅多に作らないけど、今日はヘルシーにお豆腐とレンコンパウダー入り✨

このレンコンパウダーは、@ainafarm2021
様からいただいたサンプルなんだけど、ビタミンCが摂れるのよ💗

副菜には、小松菜とちりめんじゃこのごま油炒め。
こちらは、緑黄色野菜なので油と一緒に摂ると、鉄分の吸収率アップ。

ジャーマンポテトのじゃがいもは、キタアカリ✨
しっとりしてて美味しかったわ〜😋

お味噌汁には海藻類、わかめをたくさん入れてね。
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『今年こそ頑張って痩せる〜』
そんな方はまずは美味しくて、ひもじくないことを念頭において、食生活を整えてみてくださいね。

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
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