2022年1月29日(土)
今夜は🐯と2人なので、恒例のハヤシライス🎶✨

前回から元気の源、豚肉にしてますが、

豚肉と玉ねぎは黄金コンビと言われてて、

その理由は、豚肉のビタミンB1
を玉ねぎのアリシンが引き上げてくれて、糖質の代謝を良くするからなの🎶✨

育ち盛りや疲労回復には豚肉やしね🎶✨

私は豚肉を控えめにして、サラダに男前豆腐をオン🎶✨

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『今年こそ頑張って痩せる〜』
そんな方はまずは美味しくて、ひもじくないことを念頭において、食生活を整えてみてくださいね。

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
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【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
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冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
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