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寒ちぢみほうれん草を見かけたら是非💗

2022年1月24日(月)
この季節は美味しいものが多くて、外食が増えます〜💕

お昼は旦那と赤穂で牡蠣を鬼のように食べたので、
夜は簡単に。

■豚キムチ
(豚ロース肉、キムチ、マヨネーズ)
■寒ちぢみほうれん草のごま和え
(鰹節、ちりめんじゃこ)
■スティックサラダ
(きゅうり、大根、人参)
■お味噌汁
(大根、人参、しめじ)
■赤穂で買った鯖寿司と穴子棒寿司を少し。

⭐豆知識
【寒ちぢみほうれん草】
緑黄色野菜の中でもビタミン類がトップクラス!!

美肌作りとアンチエイジングに大変効果が期待出来る!!

『今年こそ頑張って痩せる〜』
そんな方はまずは美味しくて、ひもじくないことを念頭において、食生活を整えてみてくださいね。

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
基礎講座で答え合わせしてみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは?
■代謝ってどういうこと?
■ダイエット成功の5つのポイントとは?
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は?
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか?
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■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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