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雑穀米はたくさんの微量栄養素を含んでいるので、オススメ✨

2022年1月21日(金)
今日のメインは、ほうれん草としめじのオムレツ。
タンパク源は、オムレツの玉子と鶏ハムサラダの鶏ハム。

あとは野菜、海藻、キノコで食物繊維とビタミン、ミネラルを。

あと、雑穀米には白米よりたくさんの食物繊維や微量栄養素が含まれてるから、
オススメです💕

『今年こそ頑張って痩せる〜』
そんな方はまずは美味しくて、ひもじくないことを念頭において、食生活を整えてみてくださいね。

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
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