2022年1月20日(木)
今夜も満腹健康ダイエットメニュー💕
塩糀で鶏ハムを作った煮汁でポトフ✨
調味料なしでも、美味しい😋
お好みで黒胡椒もあり🎶

鶏ハムには、昨日舞鶴あたりで買ったニンニクみそつけて。
これも、何にでも合いそう💗

『今年こそ頑張って痩せる〜』
そんな方はまずは美味しくて、ひもじくないことを念頭において、食生活を整えてみてくださいね。

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
基礎講座で答え合わせしてみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し