
2022年1月19日(水)
今日のレッスンは、筋トレ💪少々&
おしゃべりしながらセルフケア。
ダイエットの食生活のポイントも聞かれたらお伝えしています。
あれダメ、これダメ
言いませんが、
今のまんまでは変わる理由がありません。
すこーし変えてみたら、
何かしら結果がついてくると思います。
実践して、検証する。
これが私はとても楽しい💗
『今年こそ頑張って痩せる〜』
そんな方はまずは美味しくて、ひもじくないことを念頭において、食生活を整えてみてくださいね。
『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
基礎講座で答え合わせしてみませんか❓
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
■痩せるために必要な栄養素とは?
■代謝ってどういうこと?
■ダイエット成功の5つのポイントとは?
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は?
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る
そこから始めませんか?
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⭐プライベートレッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し