2022年1月13日(木)
ほうれん草の鉄分は、
非ヘム鉄といって動物性タンパク質と一緒に摂ると、吸収率がアップするそうです。

玉子とじやオムレツにすると、簡単で美味しくて、栄養価も上がるのでオススメです💕

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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