2022年1月11日(火)
サバの竜田揚げ💗

ビタミンD、ビタミンEは脂溶性の栄養素で、油と一緒にとると吸収率アップ！！

サバにはオメガ3脂肪酸といって、良い油が豊富に含まれてるし、鉄、亜鉛、皮にはビタミンＢ2も。

下味は、お酒、みりん、しょうゆ、生姜（チューブ）で、
衣は片栗粉だけなので、パン粉を使うよりヘルシー🎶

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

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