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ほうれん草より鉄分豊富な小松菜✨

2022年1月10日(月)
副菜にオススメ✨
小松菜のおひたし。
すりごまとちりめんじゃこをのせて。

ほうれん草より鉄分豊富な小松菜。

動物性タンパク質と一緒にとれば吸収率アップします!!

『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がもしいたら、
痩せるための栄養素と量が違うかも。
基礎講座で答え合わせしてみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは?
■代謝ってどういうこと?
■ダイエット成功の5つのポイントとは?
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冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は?
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