2021/12/28（火）
今日が仕事納めでした。
午前中はマンツーマンのプライベートレッスン。
反り腰気味の方は腰痛になりやすいので、
骨盤をフラットにする姿勢を練習したり、筋トレとストレッチポールでセルフケアをみっちりしました！！

午後はマンツーマンのオンラインレッスン。
キラキラボールで足裏ほぐしは事前にしてもらって、
筋トレ&トランポリンコース🎶

スタート前は寒いのに、段々暑くなって最後は汗かきましたよ～✨

筋肉使うと体温上がるし、血流良くなりリンパも流れ、代謝も良くなるので、できることなら筋トレした方がいいですよねー♥

でも、無理せず出来ることを
出来る時に、ね💕

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⭐プライベートレッスン

■対面でもオンラインでも可‼️

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