2021/12/7（火）
『ダブルタンパク質』
って知ってますか？！
肉や魚などの動物性タンパク質と大豆や納豆などの植物性タンパク質を、一緒にとることをいいます。
運動不足でも、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の割合が1：1の時がもっとも筋力低下を抑えられるそうですよ💗
サラダ豆や豆腐をサラダにチョイ足ししてみては🎶✨
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