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残り物活用ダイエット!!

2021/11/24(水)
【残り物活用ダイエット!!】
今日は時間があったので、
粕汁と照り焼きチキン、酢の物作ったよ。
肉じゃがは昨夜の残り。

粕汁と酢の物は、明日も食べれるので、明日はメイン作るだけ!!

1つ2つ、翌日も食べれるものを作れば、時短だよ💗

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
今日も美味しく食べて満腹💕
スイーツも外食も大好き。
マイナス8キロを2年以上keepしてるごはんを紹介しています。

ダイエットの最大の敵【リバウンド】なしの食生活、みんなに知ってほしい!!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!

⭐正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

⭐そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

⭐満腹食べ痩せダイエット
基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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