2021/11/17（水）
【キムチダイエット！！】※旦那さん作
寒い季節はお鍋が大活躍ですよね🎶
なかでもキムチ鍋は、ダイエット効果バツグンの満腹食べ痩せごはん！！

おだしベースはお味噌、キムチ。
具材は、豚ロース肉、玉ねぎ、白菜、豆腐、油揚げなど、お好みで💗

動物性と植物性、両方のタンパク質に、野菜たっぷり。
そして、キムチもお味噌も発酵食品という、すんばらしいごはんなのですよ。

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今日も美味しく食べて満腹💕
スイーツも外食も大好き。
マイナス8キロを2年以上keepしてるごはんを紹介しています。

ダイエットの最大の敵【リバウンド】なしの食生活、みんなに知ってほしい！！

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痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか？
を知ることが近道！！

⭐正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

⭐そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

⭐満腹食べ痩せダイエット
基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
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