
2021/11/17(水)
【キムチダイエット!!】※旦那さん作
寒い季節はお鍋が大活躍ですよね🎶
なかでもキムチ鍋は、ダイエット効果バツグンの満腹食べ痩せごはん!!
おだしベースはお味噌、キムチ。
具材は、豚ロース肉、玉ねぎ、白菜、豆腐、油揚げなど、お好みで💗
動物性と植物性、両方のタンパク質に、野菜たっぷり。
そして、キムチもお味噌も発酵食品という、すんばらしいごはんなのですよ。
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今日も美味しく食べて満腹💕
スイーツも外食も大好き。
マイナス8キロを2年以上keepしてるごはんを紹介しています。
ダイエットの最大の敵【リバウンド】なしの食生活、みんなに知ってほしい!!
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痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!
⭐正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる
⭐そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る
⭐満腹食べ痩せダイエット
基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
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