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魚貝類で健康ダイエット!!

2021/11/9(火)
【魚貝類で健康ダイエット!!】

マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB12、タウリンなどを含むはまぐり。
マグネシウムは美肌、鉄とビタミンB12は造血、亜鉛は抜け毛予防、タウリンはコレステロール値を下げたり、高血圧予防、肝機能を高め、二日酔いに良いんですね。

今日も美味しく食べて満腹💕
スイーツも外食も大好き。
マイナス8キロを2年以上keepしてるごはんを紹介しています。

ダイエットの最大の敵【リバウンド】なしの食生活、みんなに知ってほしい!!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

【マイナス8キロキープごはん】
◆うどんすき
(はまぐり、焼き穴子、白菜、うどん)
◆中トロの刺し身

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!

⭐正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

⭐そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

⭐満腹食べ痩せダイエット
基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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https://miporin-diet.com/5kg-diet/
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