
2021/10/31(日)
今日は、ハロウィン🎃ですね✨
夕方パンプキンパイを作り、アッツアツをパクリと食べて、
昼間はバナナチョコクレープたべたのですが、
晩ごはんを抜いたりしては逆効果!!
しっかり野菜や海藻類を食べて、食物繊維とミネラルとりましょ🎶
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
【腸をキレイにして栄養バランスごはんを食べるのがベスト!!】
栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの
【マイナス8キロキープごはん】
◆煮込みハンバーグ(じゃがいも、人参、トマト)
◆もずく
◆野菜(レタス、ベビーリーフ、きゅうり🥒、トマト🍅、わかめ)
◆雑穀米+焙煎玄米α
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!
⭐正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる
⭐そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る
⭐満腹食べ痩せダイエット
基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?
今夜も美味しくて満腹💕
満腹食べてるし、たまにスイーツもいただくし、外食好きやし。
それでも、
マイナス8キロを2年以上keepできてるよ。
ダイエットの最大の敵【リバウンド】なしの食生活、みんなに知ってほしい!!
………………………………………………………
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
………………………………………………………
⭐美ボディ作りトレーニング&脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン
レッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛の予防改善セルフケア