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緑黄色野菜をたっぷり食べましょ💗

2021/10/25(月)
旦那さん夜勤、息子は塾のため、
誕生日の夜に孤食(笑)

でも、ランチは仲間と楽しく過ごせたのでご心配なく💗(笑)

丹波篠山黒枝豆をお取り寄せ🎶✨
だいぶ黒くなってきてるけど、おっきくて美味しい!!

【満腹食べてキレイに痩せるごはんには、理由があります!!】

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!

⭐正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

⭐そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

⭐満腹食べ痩せダイエット
基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆カレー(合い挽きミンチ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、スクランブルエッグ)
◆野菜(サニーレタス、きゅうり🥒トマト🍅ブロッコリー🥦)
◆丹波篠山黒枝豆
◆雑穀米+焙煎玄米α

今夜も美味しくて満腹💕
満腹食べてるし、たまにスイーツもいただくし、外食好きやし。
それでも、
マイナス8キロを2年以上keepできてるよ。
ダイエットの最大の敵【リバウンド】なしの食生活、みんなに知ってほしい!!

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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
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⭐美ボディ作りトレーニング&脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛の予防改善セルフケア

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