
2021/10/10(日)
発熱などに備えて、今夜は単品でスジそばめしの予定でしたが、どうもないので副菜いろいろつけてみました🎶
痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!
★正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる
★そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る
満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?
栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】
◆スジそばめし(牛すじ、焼きそば、白米)
◆小松菜ともやしの玉子とじ(小松菜、もやし、玉子)
◆大根おろし(大根、ちりめんじゃこ)
◆ブロッコリー🥦
◆お味噌汁(絹厚揚、しめじ)
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
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レッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し