2021/10/10（日）
発熱などに備えて、今夜は単品でスジそばめしの予定でしたが、どうもないので副菜いろいろつけてみました🎶

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか？
を知ることが近道！！

★正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆スジそばめし（牛すじ、焼きそば、白米）
◆小松菜ともやしの玉子とじ（小松菜、もやし、玉子）　
◆大根おろし（大根、ちりめんじゃこ）
◆ブロッコリー🥦
◆お味噌汁（絹厚揚、しめじ）

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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し