2021/10/9（土）
迷いに迷い、二転三転した挙げ句、ようやく決断してファイザーワクチン一回目受けてきました。

注射針見てないけど、太い？？？
思ったより痛かったよ？！

万が一に備えて今夜は簡単なご飯を用意していたけど、今のところ問題なし🎶

お豆腐屋さんの豆乳があまりにドロドロでドリンクとして飲めなくて、
チンして岩塩したら、めちゃくちゃ美味しかった💗
ちょっとした湯葉もできてた！！

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか？
を知ることが近道！！

★正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆ハヤシライス（牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参）
◆野菜サラダ（サニーレタス、レタス、ブロッコリー🥦、トマト🍅）
◆豆乳
◆雑穀米+焙煎玄米α

………………………………………
〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
………………………………………………………
⭐美ボディ作りトレーニング＆脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し