2021/10/8（金）
こないだ大安亭市場で山盛り盛り盛りのなすびが大特価だったので、半分は麻婆茄子に💗

りんこちゃん@ainafarm2021の無農薬ピーマンも小ぶりでちょうどよく！！

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか？
を知ることが近道！！

★正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆金目鯛の開き
◆麻婆茄子（なすび、ピーマン、合い挽きミンチ）
◆釜揚げしらす
◆枝豆
◆ナムル（小松菜、もやし、ゴマ）
◆お味噌汁（絹厚揚、しめじ、わかめ）
◆雑穀米+焙煎玄米α

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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し