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無農薬蓮根でもっちもちの蓮根まんじゅう✨

2021/10/6(水)
@kobemamakira ママキラフェスタで
藍那ファームのりんこちゃんから購入した、無農薬蓮根といんげん。
@ainafarm2021
@rinko_ueda

大好きな蓮根まんじゅう作りました!!
海老とそら豆入り。
めちゃくちゃ美味しかった❤

いんげんは、塩ゆでして米油で炒め、

ベルセレージュのミネラルおだしをからめるだけ!!
美味しくて栄養満点✨

【マイナス8キロキープごはん✨】

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!

★正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆天然ハマチの刺身
◆蓮根まんじゅう(蓮根、海老、そら豆)
◆インゲン炒め
◆ほうれん草お浸し(鰹節、すりごま)
◆焙煎玄米α+雑穀米🍚
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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