2021/10/5（火）
【マイナス8キロキープごはん✨】投稿お休みしていたのは、イベントや外食でお手本にならなかったから💦(笑)

今日からまた
『これは私のカラダになっていいモノ？？？』
と問うて、栄養バランス良く満腹食べたい💗と思いまーす！！

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか？
を知ることが近道！！

★正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆豚キムチ（豚バラ、キムチ←山下商店）
◆ほうれん草お浸し（鰹節、すりごま）
◆野菜（サニーレタス、レタス、ブロッコリー🥦、きゅうり🥒、トマト🍅）
◆お味噌汁（玉子、お麩、もずく）
◆焙煎玄米α+雑穀米🍚
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
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⭐美ボディ作りトレーニング＆脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し