2021/10/2（土）
今回の旦那さん作『すじカレー』が特に美味しかったので、最後はお鍋にごはん入れてさらえたあと、チーズかけてトースターへ✨
カレードリアの出来上がり！！

副菜はたっぷり野菜が取れるように💗

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか？
を知ることが近道！！

★正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆カレードリア（チーズ）
◆鮭の塩焼き
◆酢の物（きゅうり🥒、わかめ、タコ🐙）
◆ナムル（小松菜、もやし）
◆ブロッコリー🥦、トマト🍅）◆お味噌汁（絹厚揚、舞茸）

………………………………………
〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
………………………………………………………
⭐美ボディ作りトレーニング＆脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し