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何をどれだけ食べるべきか?何のために必要なのか?

2021/09/27(月)
万代で一尾150円✨
今日は忘れずに大根おろしつけました(笑)

ご存知の通り、魚には体内では作れない良質の油が豊富にあり、
ダイエットにも健康管理にもうってつけ!!

痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型がヤバいって方は、
何をどれだけ食べるべきか、何のためにそれが必要なのか?
を知ることが近道!!

★正しい食べ方とは???
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには???
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか?

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【マイナス8キロキープごはん✨】

◆さんま(大根おろし、すだち)
◆蒸し野菜(キャベツ、もやし、人参、ポン酢)
◆野菜(トマト🍅、きゅうり🥒)
◆お味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ)
◆雑穀米+焙煎玄米α

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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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