
2021/09/24(金)
今日はお友達のバースデー㊗ランチでお腹いっぱいだったので、少し控えめな食卓に。
毎食完璧にできなくても大丈夫!!
1日トータルで栄養バランスをみて、
不足してる栄養素は翌日カバーしちゃおう❤
栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの
【マイナス8キロキープごはん】
◆ブリの照り焼き
◆マグロの山かけ(マグロ、長芋とろろ)
◆オクラ(鰹節)
◆お味噌汁(豆腐、わかめ、しめじ)
◆雑穀米+焙煎玄米α
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
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レッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し