2021/09/23（木）
痩せてもたるんだり、すぐにリバウンドしたり、体重は減ったけどなんだか体型が💦
って方は、
正しい食べ方と習慣を身に着けると、一生キレイでいられるのではないでしょうか🎶✨

★正しい食べ方とは？？？
○筋肉を落とさない
○食べたものがエネルギーになる
○代謝があがり太りにくくなる

★そのためには？？？
○必要な栄養素を知る
○摂りすぎている栄養素を知る
○足りてない栄養素を知る
○栄養バランスの良い献立の立て方を知る
○自分の場合、家族の場合の適量を知る

満腹食べ痩せダイエットの基礎、実践講座で学び、自分と家族の健康管理を始めませんか？

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】
◆鶏もも肉のマヨガーリック焼き
◆カボチャチーズ焼き
◆オクラ（鰹節）
◆野菜（焼きピーマン、パプリカ、ブロッコリー）
◆お味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
◆雑穀米+焙煎玄米α

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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学

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https://miporin-diet.com/5kg-diet/
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⭐美ボディ作りトレーニング＆脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し