2021/09/21（火）
今日は一日いろんな用事があって、息子には塾の前に食べさせる別ご飯作ったりして時間に追われた後、塾の時間が1コマ後ろだったことに気づく💦

大人二人はこちら。
肉じゃがの予定を変更して、あるもので栄養バランス考慮した、粗食に成りました。

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】
◆鮭の塩焼き
◆もずく
◆野菜サラダ（キャベツ、レタス、ブロッコリー🥦、トマト🍅）
◆お味噌汁（切り干し大根、もやし、絹厚揚）
◆栗ごはん🍚
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し