2021/09/16（木）
今年初おでん✨
うっかり大根買い忘れたけど(笑)

パプリカはピーマンよりビタミンC豊富で、ピーマンにはないビタミンEも含まれてます。

女子の皆さん、パプリカオススメですよ！！

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】

◆おでん（厚揚、ちくわ、こんにゃく、しめじ、玉子、じゃがいも、手羽元）
◆小松菜ともやしのお浸し（小松菜、もやし、油揚げ、ちりめんじゃこ、ごま）
◆しゃぶしゃぶサラダ（豚ロース、サニーレタス、ベビーリーフ、パプリカ、トマト、きゅうり）
◆雑穀米+焙煎玄米α🍚
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し