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何の変哲もない家庭料理が健康にもダイエットにも💗

2021/09/15(水)
魚が続いてますが、息子と旦那さんは天然ハマチのお刺身もありました💕
万代でタイムサービス!!
とても美味しかったそうです。

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】

◆ハマチの煮付け
◆小松菜ともやしのお浸し(小松菜、もやし、油揚げ、ちりめんじゃこ、ごま)
◆もずく
◆野菜炒め(豚ロース、キャベツ、もやし、人参)
◆雑穀米+焙煎玄米α🍚
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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