2021/09/13（月）
息子の好物、ポークチャップ💗
豚モモは30分程塩糀をからめて、柔らかく。
小麦粉まぶして焼くと、調味料とからみやすいですね。

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】

◆ポークチャップ（豚もも、玉ねぎま、人参🥕、ピーマン、パプリカ）
◆とろろ（長芋刻み、オクラ、鰹節、だし醤油）
◆もずく
◆お味噌汁（厚揚、小松菜）
◆雑穀米+焙煎玄米α🍚
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し