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緑黄色野菜たっぷりごはん💗

2021/09/12(日)
土日は3人とも休みやったのに、緊急事態宣言中でどこにも遊びに行かず💦

2日もスーパーに行ってしまったわ(笑)

野菜の肉巻きは息子の好物💕
いつもはオクラと人参だけやけど、今日はかぼちゃも投入。
もっちり美味しさアップかつ、緑黄色野菜たっぷりでした!!

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】

◆野菜の肉巻き(豚ロース、オクラ、人参🥕、かぼちゃ🎃)
◆酢の物(きゅうり🥒、わかめ、ハモ皮、すりゴマ)
◆野菜サラダ(サニーレタス🥬、ブロッコリー🥦、トマト🍅、蒸し大豆)
◆お味噌汁(豆腐、わかめ)
◆パイナップル🍍
◆雑穀米+焙煎玄米α🍚
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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