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旦那さんの誕生日ごはん✨

2021/09/10(金)
ハピバースデー旦那さん💗✨
リクエストのお刺身はコアキタマチの魚秀さんで。

カレイのあらは、片栗粉つけてゆっくり丁寧に揚げて、カリカリ美味しい骨せんべいに🎶

お祝いケーキは、ランプリール・オクシジェーヌのイツキスフレケーキ🎂
1年間健康で、お仕事頑張ってね!!

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】

◆お刺身(カレイ、ヒラメ、穴子、ハモ、タコ)
◆カレイの骨せんべい
◆ナムル(小松菜、もやし、ごま)
◆酢の物(きゅうり、わかめ、ハモ皮、すりゴマ)
◆お味噌汁(絹厚揚げ、しめじ)
◆雑穀米+焙煎玄米α🍚
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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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