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メインがお惣菜の時の心得✨

2021/09/9(木)
今日のメインはお惣菜。
テヘッ🎶
でも、揚げ物は買わないようにしてる。
食べたい時は、家で作ってこめ油で揚げる。
酸化した油はイヤなの💦

栄養バランスと満腹💗
どっちも叶える食生活指導士みぽりんの、
【✨8キロダイエットごはん✨】

◆つくねの野菜巻き(お惣菜)
◆ナムル(小松菜、もやし、ごま)
◆焼き茄子🍆(鰹節、しょうが)
◆ひじき(お惣菜)
◆ブロッコリー🥦、トマト🍅
◆お味噌汁(絹厚揚げ、小松菜、しめじ)
◆雑穀米+焙煎玄米α🍚
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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