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カラダは夜作られる。

2021/09/4(土)
久しぶりに牛🐄💗
しかも脂身なしのランプステーキってやつ。

豚肉ならヒレ、鶏肉ならささみやむね肉、牛肉ならヒレ、ランプなどの赤身がオススメ!!

高タンパク低カロリーです✨

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆ランプステーキ(ピーマン)
◆野菜(サニーレタス、トマト、きゅうり、サラダ豆)
◆もずく
◆お味噌汁(切り干し大根、人参、舞茸)
◆雑穀米+焙煎玄米α

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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